Гастроэнтеролог назвал нарушающие пищеварение привычки

Работа желудочно-кишечного тракта во многом зависит от образа жизни и повседневных привычек, которые нередко становятся причиной функциональных нарушений пищеварения. О том, что еще влияет на пищеварение, рассказал 7 апреля «Известиям» гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Максим Чулев.

По словам эксперта, одна из наиболее распространенных проблем — нерегулярное питание. Длительные перерывы между приемами пищи, пропуски завтрака и последующее переедание создают избыточную нагрузку на желудок и нарушают его нормальную работу.

«Вредной также является привычка есть в спешке или на ходу. В таких условиях пища плохо пережевывается и недостаточно обрабатывается слюной, что затрудняет дальнейшее переваривание и может вызывать дискомфорт», — отметил врач.

Еще один фактор — частое употребление жирной, жареной и ультрапереработанной пищи. Такие продукты замедляют «эвакуацию» пищи из желудка, способствуют вздутию, тяжести и нарушению моторики кишечника.

«Не стоит недооценивать и влияние стресса. Желудочно-кишечный тракт тесно связан с нервной системой, поэтому эмоциональное напряжение может напрямую влиять на его работу, вызывая боли, спазмы и изменения стула», — добавил эксперт.

Кроме того, как подчеркнул Чулев, вредной привычкой является недостаточное потребление воды. Это может приводить к замедлению перистальтики кишечника и запорам. Вода также необходима для нормальной работы пищеварительных ферментов и поддержания слизистой оболочки ЖКТ. При хроническом недостатке жидкости могут усиливаться вздутие, дискомфорт в животе и ощущение тяжести после еды.

Негативно сказывается злоупотребление кофе, алкоголем и курение: они раздражают слизистую оболочку желудка и могут провоцировать воспалительные процессы. В частности, кофеин способен стимулировать избыточную выработку желудочного сока, что при регулярном воздействии повышает риск гастрита и изжоги.

«Таким образом, для нормализации пищеварения важно соблюдать режим питания, тщательно пережевывать пищу, поддерживать водный баланс и минимизировать стрессовые факторы, а при наличии каких-либо неприятных симптомов обратиться к врачу», — заключил гастроэнтеролог.

Врач-гастроэнтеролог и терапевт «Инвитро» Варвара Веретюк 4 апреля сообщила, что прием больших доз витамина С не всегда оправдан и может не дать ожидаемого эффекта. Она отметила, что при умеренном потреблении (30–180 мг в день) усваивается 70–90% витамина, а дозы свыше 100 мг приводят к насыщению тканей.