Диетолог посоветовала базовые продукты для быстрого домашнего питания

Чтобы не срываться на заказы из ресторанов, россиянам рекомендовали держать дома базовые продукты для быстрых блюд. Об этом 26 января «Газете.Ru» сообщила врач-диетолог Зарифа Романова.

«В качестве источников белка, не требующих приготовления, рекомендую приобрести следующие продукты: филе индейки в собственном соку консервированное, риет лососевый с мягким творогом, мясо криля натуральное консервированное, сельдь атлантическая, ломтики филе горбуши, тунец натуральный для салатов консервированный, куриный холодец, коктейль из морепродуктов, скумбрия, сардины в собственном соку или оливковом масле», — отметила эксперт.

Она добавила, что дополнить белок стоит цельнозерновыми крупами, бобовыми и овощами, а полезные жиры — орехи и качественные растительные масла — помогут дольше сохранять сытость.

Романова также рекомендовала держать под рукой молочные продукты без сахара и заранее продуманные дежурные блюда, чтобы доставка была не необходимостью, а осознанным выбором.

Ранее, 29 декабря 2025 года, сообщалось, что россияне в 2026 году всё чаще будут выбирать готовую еду из-за экономии времени и роста спроса на порционные и одноразовые решения. Исследователи отметили, что всё больше домохозяйств живет в одиночку, а офисные сотрудники используют сервисы для питания между задачами, делая еду частью рабочего ритма.